1A Pranayama Mittelstufe Kursvideo 1. Woche Wirkungen - Sitzhaltungen, Kapalabhati Variationen

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Atemübungen für mehr Energie, Lebensfreude, geistige Kraft und spirituelle Öffnung. Atemübungen und Pranayama Programme mit starker Wirkung. Dies ist das erste Kursvideo des 6-wöchigen Pranayama Mittelstufenkurses. In diesem sechswöchigen Kurs lernst du viele Pranayama Variationen und Übungsprogramme, die nur wenige kennen. Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, teilt sein reichhaltiges Wissen über die subtilsten Aspekte des Pranayama.Du solltest mit Bauchatmung, Wechselatmung und Kapalabhati vertraut sein, bevor du mit diesem Video übst. Einen Atemkurs für Anfänger findest du hier.Pranayama Mittelstufenkurs dauert sechs Wochen. Für jede Woche gibt es- Ein Kursvideo mit Theorieteil, genauere Erläuterungen der Pranayamas und Tipps für die tägliche Praxis und Pranayama im Alltag- Ein langes Praxis-Video zur täglichen Praxis- Ein kurzes Praxis-Video zur täglichen Übung- Manchmal gibt es auch Zusatz-VideosAlle Videos dieses Kurses findest du aufmein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufeIn diesem ersten Kursvideo übst du:- Agni Sara, Uddhiyana Bandha im Stehen- Sitzhaltungen für Pranayama:o Padmasanao Kamalasana (=Padmasana)o Ardha Padmasanao Siddhasanao Ardha Siddhasanao Muktasanao Sukhasanao Salambha Sukhasanao Virasanao Asandasana- 5 Runden Kapalabhatio Langsam feste, Uddhiyana Bandha, Mula Mudrao Mittelschnell, Uddhiyana Bandhao Schnell, Agni Sarao Schnell, Agni Sarao Sehr schnell- 10 Minuten Wechselatmung: Konzentration auf Ida, Pingala, Sushumna; mit Uddhiyana Bandha und Mula Bandha- Murccha- Plavini- Kevala Kumbhaka- MeditationAutor/Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Ananta. Mehr Infos über Yoga Vidya.

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