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Eine kurze Yogastunde zur regelmäßigen Übung. Mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung und Entfaltung der eigenen Fähigkeiten. Besondere Schwerpunkte dieser 20 Minuten Yogastunde: Pranayama (Atemübungen), Surya Namaskar (Sonnengruß), stehende Asanas. Sukadev und Amari leiten dich an zu Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß, Held, verschiedene Dreiecke (Trikonasana) stehende Rückbeuge, stehende Entspannung. .Du findest in dieser Anfängerkurs-Video-Serie auch noch kürzere und längere Yogastunden, sowie sanftere und forderndere, z.B. Videos 10A, 10B, 10C und 10E.Weitere Yogastunden findest du übrigens auch unter Yoga Video Yogastunden - Infos zu Yogakursen, Yogaseminaren und Yogalehrer Ausbildung unter Yoga Vidya Alle Videos des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurs.