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10 B Sanfte Yogastunde - Eine lange Praxis-Stunde 10. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs

Gepostet von Yogastunden am 9. Januar 2012 um 10:05

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Eine lange Praxis-Stunde zum regelmäßigen Üben. Sanfte Yogastunde: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen, Om, Mantra, Bauchatmung, Wechselatmung, isometische Halsmuskel-Übungen, Augen-Übungen, Nacken-Entspannung, einfacher Sonnengruß, Bauchmuskel-Übung, Rückendrehung, Hund, Stellung des Kindes, einfacher Schulterstand (Kreuzbein auf dem Kissen), Fisch, einfache Vorwärtsbeuge, Kobra, Katze, einfacher Halbmond, einfacher Drehsitz, stehende Vorwärtsbeuge, Baum, Dreieck, klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung. Diese Yogastunde ist geeignet für regelmäßige Praxis nach Abschluss dieses Anfängerkurses. Diese Yogastunde ist vor allem für diejenigen geeignet, welche gerne sanft üben, oder die eine oder andere körperliche Einschränkung/Beschwerde haben.

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Kommentare

Yoga Vidya Juni 19, 2016 11:02

Das Video "10 B Sanfte Yogastunde - Eine lange Praxis-Stunde 10. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs" kannst du alternativ mit diesem Videoplayer anschauen, anhören und dabei mitüben:
Alfrika August 4, 2012 16:33

Danke für die schöne, gründliche und sanfte Yogastunde, die ich, trotz meiner Bandscheibenprobleme, als sehr wohltuende Ent-und Anspannungsübung empfand. Die Wahl gegen das Mittagsschläfchen und für die Yogastunde war richtig. Ich fühle mich frisch und erquickt. Shanti, shanti, shantiii