Fortsetzung von YVS277-1 Shirshasana: Wirkung und Nutzen des Kopfstandes (Teil 1):
Energetische Wirkung des Kopfstandes
Der Kopfstand gilt als der König der Asanas. Der Kopfstand ist eine Umkehrstellung, gehört zur Gruppe der Viparita Karani Mudras. Man kann den Schulterstand, gestützten Schulterstand und Kopfstand länger halten, sodass es dann zur Viparita Karani Mudra wird. Im Kopfstand ist der Bauch oben und die Stirn unten. Der Bauch ist die Sonne, die Stirn ist der Mond. Indem man die Stellung wechselt, werden die Sonnenenergie im Bauch und die Mondenergie in der Stirn aktiviert. So wird insgesamt Sonnen- und Mondenergie stärker. Die Sonnenenergie ist die nach Außen gehende Energie, die etwas bewirkende Energie. Es ist die Energie von Durchsetzung, Willenskraft, Leuchten und Strahlen. Die Mondenergie ist die regenerierende, die heilende, die entspannende und auch die lernende und die aufnehmende Energie. Beide werden im Kopfstand regeneriert, was auch wieder verjüngend ist.
Der Kopfstand öffnet auch die Sushumna und aktiviert das Ajna Chakra. So ist der Kopfstand eine gute Übung, um sein Drittes Auge zu öffnen.
Geistige Wirkung des Kopfstandes
Der Kopfstand hat auch große Wirkung auf die Psyche, es stärkt viele geistige Fähigkeiten. Swami Sivananda hat in einigen seiner Bücher sehr viel vom Kopfstand geschwärmt.
Der Kopfstand ist natürlich gut für die Konzentration, für Gleichgewicht, für Mut und für die Koordination. Alles, was Koordination und Gleichgewicht ist, stärkt natürlich auch das Gehirn, der Körper wird besser vernetzt, d.h. der Körper wird besser im Hirn abgebildet und das Hirn hat bessere Fähigkeiten den Körper zu steuern. Dadurch, dass die Hirnzellen besser vernetzt werden, steigt letztlich auch die Hirnmasse und eben auch die geistige Konzentration / Wachheit.
Wer Kopfstand regelmäßig übt, wird auch im Alter weniger unter Demenz oder nachlassend geistiger Fähigkeiten leiden. Damit ist der Kopfstand sehr gut, konzentriert und wach zu sein. Der Kopfstand verbessert auch das Gedächtnis und viele andere geistige Fähigkeiten. Da das Dritte Auge, Ajna Chakra, auch mit Intuition zusammenhängt, verbessert der Kopfstand auch Intuition und Kreativität.
Der Kopfstand hilft auch, die Welt mit anderen Augen zu sehen. Indem du dich auf den Kopf stellst, siehst du die Welt andersherum. Einen ganz anderen Standpunkt einzunehmen hilft auch für geistige Offenheit und hilft auch aus alten Denkgewohnheiten herauszukommen. Nimm diese Fähigkeit, dich körperlich auf den Kopf zu stellen als Analogie für den Alltag. Schau die Dinge öfter mal andersherum an; dann wirst du vieles besser verstehen, weniger verhaftet sein und vielleicht auch mehr schmunzeln können und mehr Einfühlungsvermögen haben.
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Auszug aus der Transkription der Yoga Vidya Schulung Videoreihe, Begleitvorträge zur Yogalehrer Ausbildung, von und mit Sukadev Bretz.
Mehr zum ganzheitlichen Yoga findest zu z.B. auch in seinen Büchern „Der Pfad zur Gelassenheit“ und „Die Bhagavad Gita für Menschen von heute“.
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