20 Minuten Yoga für Anfänger. Sante Dehnübungen, Tiefenentspannung, Atemübungen. Für Entspannung, neue Energie und Positivität.
Für Yoga Anfänger ohne Vorkenntnisse. Geeignet auch für andere, die sanft üben wollen.
http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/podpress_trac/play/19229/0/Yoga-Stunde-fuer-Anfaenger-ohne-vorkenntnisse.mp3
Yoga für Anfänger 20 Minuten [19:58m]: Hide Player | Play in Popup | Download (92)
Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu:
- Bauchmuskelübung (Navasana)
- gestützter Schulterstand (Sarvangasana)
- Fisch (Matsyasana)
- einbeinige Vorwärtsbeuge
- schiefe Ebene auf dem Ellbogen
- Drehsitz mit gestrecktem Bein (Ardha Matsyendrasana)
- Tiefenentspannung
- Wechselatmung (Anuloma Viloma).
Yoga für Anfänger - 20 Minuten from Yoga Vidya on Vimeo.
Du musst nicht wissen, was diese Übungsnamen zu bedeuten haben - du wirst hier ja gut angeleitet…
Und du kannst dieses Video/Audio auch deinen Yogaschülern, deinen Freunden oder Verwandten geben als schönen Einstieg ins Yoga bzw. als kurze Praxis für zuhause.
Hier einige Links:
- Internetseite Yoga für Anfänger mit Photos und Erläuterungen.
- Dieses 20-minütige Video Yoga-stunde für Anfänger kostenlos herunterladen
- Dieses Yoga-Stunde für Anfänger Video auf Vimeo
Kommentare