Bist Du Yogaanfänger und Du willst jetzt wissen, welche Yogaart Du machen solltest… ja, im Grunde genommen kann man sagen: Jede Yogaschule, jedes Yogazentrum hat typischerweise Anfängerkurse. Im Normalfall kannst Du davon ausgehen, dass diese Kurse, die für Anfänger geeignet sind natürlich für Anfänger geeignet sind und innerhalb der verschiedenen Yogastile gibt es immer auch was, was Yoga Anfänger üben können und so ist es weniger eine Frage welche Yogaart für Anfänger.
Natürlich kann man auch sagen: Was ist überhaupt eine Yogaart? Das ist nicht so ganz klar definiert, es gibt zum Beispiel Yogatraditionen, ich stamme zum Beispiel von Yoga Vidya und wir sind eine Vedanta Tradition, wir beziehen und auf Swami Sivananda, Shankaracharya, bis in die graue Vorzeit. Dann gibt es die großen Yogawege, da gibt es zum Beispiel Jnana Yoga: den Yoga des Wissens, Bhakti Yoga: Yoga der Hingabe, Raja Yoga: der Yoga der Geisteskontrolle und Meditation, Karma Yoga: Yoga des uneigennützigen Dienens, Kundalini Yoga: den Yoga der Energieerweckung und der Energie und Hatha Yoga: der Yoga der Körperübungen.
Auf der Basis des Hatha Yoga gibt es die so genannten Yogastile: und da gibt es zum Beispiel: Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Power Yoga, Bikram Yoga, Anusara Yoga, Vini Yoga und so weiter und natürlich gibt es den Yoga Vidya Stil und den Sivananda Yoga Stil. Und innerhalb der Stile gibt es wieder verschiedene Yogaarten. Bei Yoga Vidya gibt es zum Beispiel dann: Yin Yoga, also einen sehr sanften Yoga, wo man lange die Stellungen hält und sich entspannt, es gibt Räkel Yoga, es gibt Rückenyoga, es gibt den klassischen Hatha Yoga Anfängerkurs und es gibt Senioren Yoga, Schwangeren Yoga, Kinder Yoga, Jugendlichen Yoga, es gibt dann auch Klang Yoga und Mantra Yoga und so weiter. Und in jeder dieser Yogaart gibt es eben auch Anfängerkurse. Im Grunde genommen kannst Du sagen: die meisten Yogaarten haben auch was für Anfänger.
Dennoch glaube ich, dass das ganz klassische Hatha Yoga für Anfänger nochmals besonders gut ist. Weshalb wir bei Yoga Vidya eben auch die Anfängerkurse meistens auf Hatha Yoga aufbauen. Das heißt, es gibt die Anfangsentspannung, es gibt Atemübungen, es gibt dynamische Aufwärmübungen, zum Beispiel den Sonnengruß, es gibt die statisch gehaltenen Asanas, es gibt die Tiefenentspannung und auch eine kurze Meditation. Wenn Du diesen ganzheitlichen Hatha Yoga übst, dann bekommst Du einen ganzheitlichen Überblick darüber, was es im Yoga so gibt. Du bekommst die Yogagrundeinstellung, eben, dass die Atmung, die Entspannung, die Bewusstheit in den Yogaübungen, Du lernst, auf Dich selbst zu achten. Du lernst Yoga nicht als Wettbewerb anzusehen und Du lernst, dass Du Dich wirklich gut fühlen kannst.
Das klassische Hatha Yoga als Yogaart für Anfänger ist ganz besonders geeignet für einen Einstieg im Yoga. Später kannst Du Dich dann spezialisieren, also – im Grunde genommen – jeder Yogastil hat etwas für Anfänger, jeder Yogaweg, jede Yoga Tradition und jede Yogaart hat etwas für Anfänger, aber dies klassische Hatha Yoga hat eine besondere Schönheit und wenn Du mich fragen würdest: Womit soll ich anfangen, dann würde ich Dir sagen: Fang mit einem klassischen Hatha Yoga Anfängerkurs an. Und wenn Du Dir eine Yogaschule aussuchst: Ich würde Dir raten – such eine Yogaschule aus wo Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengruß und statisch gehaltenen Asanas, Tiefenentspannung und Meditation dabei ist und wo Yoga kein Wettbewerb ist, wo Yoga meditativ gemacht wird und wo in der ganzen Yogastunde ein großer Wert gelegt wird auf Entspannung, Atmung und Bewusstheit.
So kommst Du in die Essenz des Yoga hinein und alles andere kannst Du schrittweise dann lernen.
Ah – mehr Informationen findest Du natürlich auf www.yoga-vidya.de Dort kannst Du auch ins Suchfeld eingeben: Yogaarten und da gibt es einen sehr umfangreichen Artikel, wo Du die verschiedensten Yogaarten sehr ausführlich vorgestellt bekommst.
Kommentare