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Weitere Tipps, um dein Verdauungsfeuer zu stärken

Om Namah Shivaya. Herzlich willkommen zu den Yoga Vidya täglichen Inspirationen! In der Yoga Sutra, 3. Kapitel, 41. Vers, spricht Patanjali über die Meisterung des Samana.

Samana ist die Feuerenergie, die Verdauungsenergie. Wie kannst du diese meistern? Zum einen mit Übungen, die auf den Bauch wirken, wie zum Beispiel mit Hatha Yoga Übungen. Bauchatmung und Kapalabhati helfen, Agni zu stärken. Zum zweiten kannst du das Verdauungsfeuer aber auch durch eine entsprechende Ernährung stärken.

Im Ayurveda wird empfohlen, jeden Tag Ingwer zu verzehren. Ingwer, am besten natürlich frisch, stärkt das Verdauungsfeuer. Du kannst frischen Ingwer zu jedem Gemüse zu dir nehmen, ihn ins Getreide oder in Suppen mischen oder Süßspeisen damit würzen. Du kannst auch einfach etwas frischen Ingwer kauen. Inzwischen gibt es Ingwer in den meisten Naturkostläden, in vielen Reformhäusern und sogar in den meisten Supermärkten. Nimm ein Stück Ingwer, das so groß ist, wie das erste Glied des Zeigefingers, reibe dieses klein und mache daraus Tee und eine Mahlzeit. Agni kann auch durch anderes gemeistert werden. Zum einen, indem du dich selbst fragst: „Wo brennt mein inneres Feuer? Wo ist meine Energie?“ Schaue immer wieder, wo in dir der Enthusiasmus und die Kraft sind. Indem du dich das immer wieder fragst, bekommst du Zugang zum inneren Feuer.

Mehr darüber beim nächsten Mal.
Lokah Samasta Sukhino Bhavantu – Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren.

Hari Om Tat Sat

Transkription eines Kurzvortrages von Sukadev Bretz im Anschluss an die Meditation im Satsang im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr Yoga-Vorträge als mp3

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Tags: agni, atem, feuer, inspiration, patanjali, prana, sara, sukadev, sutra, täglich, Mehr...verdauung, yoga

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