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Was ist eigentlich Chakra Meditation und wozu ist sie gut? Die Yogis sprechen von den so genannten Chakras: Energiezentren. Und Du kannst Dich auf ein bestimmtes Chakra konzentrieren oder Du kannst Dich auf auch verschiedene Chakras konzentrieren. Chakra Meditation ist also Meditation über eines oder mehrere Chakras. Es gibt zum Beispiel die Anahata Chakra Meditation, wo Du Dich ganz auf das Herz Chakra konzentrierst. Du kann Dich auf das Agni Chakra konzentrieren, auf das dritte Auge. Du kannst Dich auch auf jedes andere Chakra konzentrieren.

Was ist Chakra Meditation? Es kann mit einem Mantra sein, mit einer Visualisierung oder allein mit dem Spüren. Angenommen, Du willst zum Beispiel eine Ajna Chakra Meditation machen, dann kannst Du Dich konzentrieren auf Dein drittes Auge, also Mitte der Stirn, Du kannst Deine Achtsamkeit dort hinrichten und vielleicht spürst Du dort ein sanftes pulsieren. Du konzentrierst Dich auf dieses sanfte Pulsieren und lässt auf diese Weise Deine Aufmerksamkeit im Ajna Chakra immer stärker werden. Es gibt auch die Ajna Chakra Pendel Meditation, dort gehst Du mit Deinem Bewusstsein nach vorne und nach hinten und Du spürst irgendwo einen Bewusstseinsstrom vom Hinterkopf über Mitte des Kopfes, Mitte der Stirn nach vorne. Und so kannst Du das zweite Chakra aktivieren. So ähnlich gibt es dann aber auch Chakra Meditation mit Bija Mantras, Du kannst Dir zum Beispiel das OM wiederholen und einatmen OM und ausatmen OM.

Für jedes Chakra gibt es ein so genanntes Bija Mantra, eine Wurzelsilbe, die Du verwenden kannst, um das Chakra zu aktivieren. Du wiederholst dieses Bija Mantra beim Ein- und beim Ausatmen. Du könntest auch ein allgemeines Mantra verwenden und damit auch das Chakra aktivieren. Zum Beispiel könntest Du wiederholen: Om namah shivaya, Om namah shivaya, Om namah shivaya, Om namah shivaya. Und auch damit kannst Du dann Dein Ajna Chakra aktivieren. Eine dritte Möglichkeit wäre visuell: Du kannst Dich also konzentrieren auf ein Bild, Du kannst zum Beispiel einen weißen Kreis in der Stirn Dir vorstellen oder Du konzentrierst Dich auf den Stirnbereich und dann siehst Du vielleicht ein Licht. Und nach einer Weile kommen dort verschiedene Formen oder verschiedene Farben. Du kannst Dich entweder auf das Licht konzentrieren, dass Du von selbst siehst, oder Du kannst Dir auch ein Licht vorstellen, oder auch die Chakra Farben vorstellen oder auch das Yantra, das Symbol des Chakras. Des Weiteren kannst Du im Chakra auch Deine Affirmation wiederholen. Also zum Beispiel angenommen, Du konzentrierst Dich auf das Manipura Chakra, das ist das Nabel Chakra, steht auch für Sonnengeflecht, für Mut, Willenkraft, Begeisterung, dort könntest Du Dich auf den Bauch konzentrieren, diesen spüren, oder vielleicht auch den ganzen Bereich von Lendenwirbelsäule bis Bauchdecke und dann kannst Du zum Beispiel wiederholen: Ram, ram, oder Du kannst Dir ein Feuer vorstellen, es ist das Feuer Mantra, oder Du kannst Dir auch das Chakra Yantra vorstellen, also das Symbol für das Chakra. Und dann kannst Du auch eine Affirmation wiederholen, wie zum Beispiel: Ich bin mutig, ram, ram. Ich habe Willenkraft, ram, ram. Ich kann mich durchsetzen, ram, ram.

Also: Chakra Meditation ist die Meditation über ein Chakra, um so die Kräfte des Chakras zu aktivieren. Chakra Meditation kann verbunden sein allein mit Bewusstheit, mit Atmung, mit Bewusstseinslenkung. Chakra Meditation kann verbunden sein mit Visualisierung oder Konzentration auf Licht. Chakra Meditation kann verbunden sein mit Mantra, oder auch Affirmationen.

Wenn Du Anleitungen zur Chakra Meditation haben willst, dann geh auf unsere Internetseite: yoga-vidya.de/chakra und dann findest Du ein Suchfeld und da kannst Du zum Beispiel angeben: Chakra Meditation Anleitung Video. Oder Du kannst eingeben: Ajna Chakra Meditation, oder auch Herz Chakra Meditation. Und so kannst Du Anleitungen bekommen für die verschiedenen Chakren. Wenn Du Dich erden willst, machst Du die Muladhara Chakra Meditation, wenn Du Zugang finden willst zu Kreativität, zu Sexualität, Zärtlichkeit, aber auch zur Heilenergie dann kann Du Swadishtana Chakra oder Sakral Chakra Meditation üben. Wenn Du Dich durchsetzen lernen willst, Mut, Kraft, Selbstvertrauen entwickeln willst, dann mache eine Manipura Chakra Meditation, eben eine Nabel Chakra Meditation. Oder eben für Uneigennützigkeit, für Liebe, für Freude, für Herzensöffnung oder auch für bedingungslose Akzeptanz machst Du eben eine Anahata Chakra Meditation. Dann gibt es noch die Vishuda Chakra Meditation, die Kehlmeditation, Ajna Chakra Meditation, Sahasrara Meditation. All diese findest Du verlinkt auf unseren Internetseiten und Du kannst so direkt Dein Chakra öffnen, harmonisieren, aktivieren.

Zusätzlich gibt es natürlich die Meditation über verschiedene Chakras da gibt es zum Beispiel auch die Ujjayi Meditation auf unseren Internetseiten, auch genannt „Kleines Kriya Yoga“. Und dort kannst Du die verschiedenen Chakras aktivieren und harmonisieren. Auch das ist eine Form der Chakra Meditation.

Wie gesagt: all diese Übungsanleitungen auf unserer Seite: yoga-vidya.de/chakra