Wie würde Buddha meditieren? Welche Meditationserfahrungen würde er haben? Wie könntest du meditieren wie Buddha?
Dazu zunächst ein paar Anregungen und anschließend eine kleine Meditationsanleitung, dass du dich fühlen kannst wie der Buddha.
Der Buddha, vermutlich gelebt im 6. Jhd. vor Christus, Siddharta, Gautama Buddha genannt, der etwas erreicht hat. Siddharta, der etwas erreicht hat. Gautama, der voller Güte ist, einer der vielen Bedeutungen von Gautama. Buddha, der Erleuchtete.
Wie würdest du meditieren wie der Buddha?
Zum einen voller Mitgefühl für alle Wesen, Mitgefühl ausstrahlend.
Wie würdest du meditieren wie Buddha? – Gelassen, ruhig und heiter.
Wie würdest du meditieren wie Buddha? – Mit einem vollkommen ruhigen Geist.
Wie würdest du meditieren wie Buddha? – du nimmst dir vor zu meditieren und lässt dich durch nichts stören. Du bleibst sitzen für die Zeit für die du dich für die Meditation entschlossen hast.
Wie würdest du meditieren? – Einen goldenen Mittelweg gehen im Alltag aber irgendwann die Meditation intensivieren. Du könntest sagen in seiner Zeit des Sadhanas, der spirituellen Praktiken, hat Buddha viele Stunden meditiert.
In diesem Sinne, wenn du meditieren willst wie Buddha, dann kannst du viele Stunden meditieren. Oder du könntest auch abwechselnd Sitzmeditation, Gehmeditation, Sitzmeditation, Gehmeditation machen. Vermutlich hat der Buddha auch Hatha Yoga Übungen gemacht. Zumindest wird das in seinen Lebensbeschreibungen so beschrieben. Er hat Atemübungen gemacht, seinen Körper in Stellungen (Asanas) gebracht.
Meditieren wie Buddha hieße also Atemübungen, Asanas und Meditation zu kombinieren.
Meditieren wie Buddha hieße aber auch ein einfaches Leben zu führen.
Meditieren wie Buddha heißt deinen Geist auf das Ziel auszurichten. Und vielleicht irgendwann zu sagen: „Ich werde alles darauf ausrichten, die Erleuchtung zu erlangen.“
Jetzt eine Kurzanleitung zum Meditieren wie Buddha, wo du dir selbst vorstellen kannst, du bist wie Buddha. Während dieser Zeit wird es irgendwann einen Moment geben, wo ich dir sage, du kannst diese Anleitung abstellen. Das machst du insbesondere, wenn du länger meditieren willst. Ansonsten gibt es eine Minute Stille und ich sage danach 3x Om.
Anleitung: Meditieren wie Buddha
Om Om Om
Sitze ruhig und gerade. Nimm dir vor, eine bestimmte zeitlang zu meditieren. Atme ein paar Mal tief mit dem Bauch ein und aus.
Stelle dir Buddha vor. Du kannst dir vorstellen, Buddha sitzt vor dir. Majestätisch und gerade.
Er hat eine Heiterkeit im Gesicht. Eine Heiterkeit, die von Mitgefühl geprägt ist. Eine Heiterkeit, die geprägt ist von vollkommener Gelassenheit.
Buddha hat Ruhe und Gelassenheit. Er hat Heiterkeit und Mitgefühl.
Stelle dir selbst vor, du bist wie Buddha. Von Buddha geht ein Lichtgefühl aus und er steckt dich an mit seiner Festigkeit, Gelassenheit und Ruhe. Du weißt, was auch immer für Gedanken in den nächsten Minuten kommen, du wirst sie mitfühlend und gelassen anschauen können.
Du wirst meditieren wie Buddha, d.h. du wirst alle relativen Dinge loslassen können.
Du wirst dich verankern können in der absoluten Ruhe.
Wenn du willst kannst du gleich nach den nächsten Worten aufhören zu lesen. Buddha vor dir weiter vorstellen und du selbst wirst wie Buddha, gelassen, voller Mitgefühl, Bewusstheit des Unendlichen.
Stille.
Om, Om, Om
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