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Das ist so ein geflügeltes Wort. Es gibt je auch den alten Witz: Zwei Mütter unterhalten sich. Dann fragt die eine: „ Ja, was macht denn dein Sohn?“ Sie antwortet:“ Mein Sohn meditiert sehr viel.“ Die andere, die noch nie von Meditation gehört hat, sagt:“ Das ist besser als rumsitzen und nichts tun.“
Meditation ist zwar auf der einen Seite rumsitzen und nichts tun, du sitzt dort und bewegst deinen Körper nicht, aber Meditation ist tatsächlich mehr als rumsitzen und nichts tun. Du sitzt gerade, du regulierst deinen Atem und dann bist du sehr achtsam mit deinem Bewusstsein. Es gibt verschiedene Formen der Meditation.
Das eine ist die sogenannte Achtsamkeitsmeditation , wo du beobachtest, was von selbst kommt. Achtsamkeitsmeditation wird im Buddhismus Vipassana und im Yoga Sakshi Bhav bezeichnet. Die Buddhisten haben die Vipassana Meditation von den uralten Vedanta Meditationstechniken namens Sakshi Bhav. In Sakshi Bhav beobachtest du also was ist und im Buddhismus wird es daher auch als Einsichtsmeditation bezeichnet. Du beobachtest was jetzt ist und so kommst du zur Einsicht. So kannst du durch Meditieren Einsicht bekommen.
Zum anderen gibt es auch die konzentrierenden Meditationstechniken, bei denen du dir etwas vorstellst. Sei es , dass du ein Mantra wiederholst, dass du eine bildliche Vorstellung hast oder über ein philosophisches Konzept meditierst. All das stärkt die Gedankenkraft und hilft dir, dich zu konzentrieren. Meditation stärkt natürlich darüber hinaus die Kreativität, die Klarheit des Geistes. Es gab sogar eine Studie ,die hat gezeigt, dass, wenn Studenten anfangen, 20 Minuten am Tag zu meditieren, ihr Intelligenzquotient innerhalb von ein paar Wochen um mehrere Punkte steigt. Das ist sehr bemerkenswert. Also meditieren ist besser als rumsitzen und nichts tun, weil du eben mehr machtst als nur nichts zu tun. Auch die Hirnscans zeigen, dass ein Gehirn, das meditiert eine spezielle Aktivität hat. Mehr Informationen über Meditation auf: www.yoga-vidya.de/meditation