Kann meditieren gegen Sucht helfen? Gibt es spezielle Meditationstechniken, die gegen Sucht helfen können? Wo kannst du lernen zu meditieren, wenn du unter einer Suchterkrankung leidest? Das sind einige Fragen, die mir gestellt wurden, auf die ich gerne eingehen werde.
Zur Frage, ob meditieren gut gegen Sucht ist? Kann ich klar antworten: Ja. Meditation ist gut gegen alle Formen von Süchten. Und zwar aus mehreren Gründen: Zum einen hilft meditieren um Verlangen auszuhalten, Emotionen auszuhalten, meditieren verhilft zur Gelassenheit und hilft dir, nach Innen zu gehen.
Zweitens ist meditieren Teil eines spirituellen Weges. Viele Menschen, die an einer Sucht leiden, sind eigentlich auf der Suche, ohne es zu wissen. Oder sie wissen es, wissen aber nicht, wo sie suchen können. In diesem Sinne ist meditieren gegen Sucht sehr gut möglich.
Wie hilft meditieren gegen Sucht? Welche Meditation gibt es, die gegen Suchterkrankungen besonders hilfreich sind? Man kann verschiedene Meditationstechniken nennen. Diese hängen ab von der Art der Sucht. Das eine ist die sogenannte Achtsamkeitsmeditation, das Zweite ist die Mantrameditation und das Dritte sind Meditationstechniken, die außergewöhnliche Bewusstseinszustände zügig ermöglichen.
Gehen wir zuerst zur Achtsamkeitsmeditation. Die Achtsamkeitsmeditation hilft dir zu lernen frei zu werden von Reiz-Reaktions-Mechanismen. Viele Menschen die unter Sucht leiden, können z.B. ihre Emotionen nicht aushalten. Wenn sie eine Sucht beenden wollen, können sie Entzugserscheinungen nicht aushalten. Wer meditiert, der lernt in die Ruhe zu kommen. In der Achtsamkeitsmeditation lernst du Beobachten. Du kannst z.B. den Atem beobachten. Wenn du den Atem beobachtest lernst du, Atem kommt, Atem geht. Du lernst Gedanken beobachten. Gedanken kommen, Gedanken gehen. Du lernst Gefühle zu beobachten. Auch Gefühle kommen und Gefühle gehen. Verlangen kommt, Verlangen geht. Durch die Achtsamkeitsmeditation lernst du dich selbst als jemand kennen, der nicht beeinflusst sein muss von Gedanken, Emotionen, Verlangen usw. Hier ist also die Achtsamkeitsmeditation sehr gut.
Auch die Mantrameditation ist hervorragend gegen Sucht. Die Mantrameditation hebt dich auf eine andere Schwingungsebene. Mantras sind mystische Klangenergien, wie z.B. „Om“. Wiederhole das Om und es hilft dir, dich besser zu fühlen, dich leichter zu fühlen, mehr Energie zu haben, mehr Freude zu haben. Das hilft dir, wann immer du z.B. das machen willst, wonach du süchtig bist. Wiederhole einfach das Mantra. Mit dem Mantra hebst du deinen Geist auf eine andere Ebene. Ich kenne eine Menge Menschen, die z.B. von der Zigarette weggekommen sind, indem sie ein Mantra wiederholt haben. Tägliche Mantrameditation lädt das Mantra mit Kraft auf. Sowie dann der Wunsch nach einer Zigarette kommt, wiederhole das Mantra. In diesem Moment wird das Bewusstsein erhaben und die Sucht verschwindet, das Craving verschwindet.
Die dritte Gruppe von Meditation sind bewusstseinserweiternde und bewusstseinsverändernde Meditationen. Manche Menschen haben Süchte nach Bewusstseinsveränderungen. Hier gibt es Techniken wie verschiedene Formen der Energiemeditation, Kundalinimeditation, Ausdehnungsmeditationen, Tratak Meditationen, die alle dabei helfen zügig andere Bewusstseinsebenen zu erreichen. Manche Menschen, die unter Süchten leiden, kommen dorthin, weil sie aus dem normalen Alltag aussteigen wollen. Da hilft die Achtsamkeitsmeditation nicht allzu sehr, weil sie nicht sehr bewusstseinsverändernd ist sondern eher dabei hilft, den Alltag besser auszuhalten. Vielleicht willst du das nicht, du willst in eine höhere Bewusstseinsebene gehen und dazu verhelfen die Meditationstechniken, die dir helfen, in höhere Bewusstseinsebenen zu kommen.
Energiemeditation, die Yoga Vidya Kundalinimeditation, die Ausdehnungsmediationen, das alles sind hoch effektive Weisen um deinen Geist in andere Ebenen des Bewusstseins zu katapultieren. All diese Meditationstechniken findest du auf unseren Internetseiten www.yoga-vidya.de. Hier kannst du im Suchfeld Achtsamkeitsmeditation oder Mantrameditation oder Energiemeditation, Kundalinimeditation, Ausdehnungsmediationen eingeben. Dort werden diese Meditationstechniken beschrieben und du kannst mit Audio oder Video hineingeführt werden.
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