Hanuman Fitness Yogastunde - Sportliches Yoga als Video und mp3, zum Mitüben - auch als Download

Die von Sukadev konzipierte Hanuman Yoga Fitnessreihe - eine fordernde Yogastunde für körperliche Fitness – hier als Yoga Video Anleitung und mp3

http://byv.podspot.de/files/Hanuman-Yoga_Fitness-Yogastunde.mp3

Effektives Konditionstraining mittels vieler Sonnengebete, Krafttraining mittels isometrischer Variationen von Sonnengruß (Surya Namaskar) und Navasana, auf dem Rücken liegendem Boot. Anschließend Flexibilitätstraining und Koordinationstraining mittels klassischer, meditativer, statisch gehaltener Yoga Stellungen, Asanas. Dann folgen Shavasana Tiefenentspannung, Atemübungen (Kapalabhati und Wechselatmung Pranayama) sowie Meditation. Am Anfang ist diese Yogastunde sehr anstrengend. Gegen Ende wird die Yoga-Stunde meditativer. Höre also nicht nach der Mitte auf – sonst verpasst du die schönsten Teile… Vorgeführt von Carlotta, Yogalehrerin und Ayurveda Therapeutin bei Yoga Vidya.

Hanuman Yoga Fitness-Yoga from Yoga Vidya on Vimeo.

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Angeleitet von Sukadev, der diese Yogastunde entwickelt hat.

Asana Seminare unter http://y-v.de/asanas-intensiv . Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video