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Die Lächel-Entspannung - hilft garantiert bei allen Arten unangenehmer Stimmungen

Oooommmm

Wenn es dich mal wieder so richtig aus der Ruhe reisst, wenn du dir mehr Arme und Köpfe wünschst, um die Arbeit zu schaffen (Wie haben das eigentlich die indischen Götter hinbekommen? Würde ich echt mal gerne wissen!). Wenn du sauer bist, weil irgendwas nicht geklappt hat. Wenn du einfach nur Kopfschmerzen hast und müde bist. Wenn du Verspannt bist, oder du grundlos frierst, oder .... Wenn deine Lieblingschokolade im falschen Moment alle ist ... wenn der Klempner das heisse Wasser vergessen hat wieder anzudrehen und du gernau jetzt gerne duschen möchtest ... wenn ...

Dann probier mal die Lächel-Entspannung aus. Hilft super!

Lege dich ganz normal zur Tiefenentspannung hin. Oder setze dich für eine kleine Zwischenentspannung auf einen Stuhl. Dann fühle deine Füsse, lächle ihnen zu und stell dir vor, wie sie erfreut zurücklächeln und winken.
Dann fühle deine Beine, lächle ihnen zu und stell dir vor, wie sie erfreut zurücklächeln und winken.
Dann fühle deine Hüften ... ... Bauch und Beckenboden ... ... Rücken .... Wirbelsäule ... Brustkorb ...
... Finger ... Hände ... Arme ... Schultern ... Hals und Nacken ... Kiefer ... Zunge ... Ohren ... Nase ... Augen ... Stirn ...
Schläfen ... Kopfhaut ...

Der ganze Körper lächelt dir zu. Er freut sich - freue dich mit - lächle zurück.
Dann lächle in dein Herz. Sieh, wie es sich freut. Spüre die Entspannung und Erleichterung.
Geniesse sie.
Schwebe darin.

Funktioniert auch sehr gut als Meditation. Feedback erwünscht ... :-))


Om Shanti
Liebe Grüsse
Mahashakti

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Tags: Tiefenentspannung, entspannung, freude, herz, lächeln, strahlen

Kommentar von Susanne Saraswati Müller-Kölmel am 5. Juni 2009 um 9:56pm
Ich freu mich drauf und werde es auch in meinen Kursen "verschenken".
Danke
Om Shanti : )
Kommentar von Mahashakti Uta Engeln am 6. Juni 2009 um 8:57am
oooom liebe IneZ, wenn du bei den Knien in Lachen ausbrichst, dann ist der Erfolg doch schon da: die Stimmung ist gut. Oder? :-))
Kommentar von Mahashakti Uta Engeln am 11. Juni 2009 um 8:36pm
Om liebe Angelika, das ist eine interessante Gegenüberstellung:
Leichtigkeit <***> Verbindung.
Kann man sich vielleicht auch gleichzeitig leicht und verbunden fühlen? Wenn du gleichzeitig spürst und lächelst, was passiert dann?

Om Shanti
Liebe Grüsse, Mahashakti

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