mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community
Das Yoga Forum für Ayurveda, Yoga, Meditation und Spirituelles Leben
Tiefe Entspannung durch Achtsamkeitstraining. Bodyscan mit spiritueller Ausrichtung.
Du legst dich auf den Rücken. Du spannst die Körperteile der Reihe nach an. Du gehst mit deinem Bewusstsein durch den Körper: Aller Körperteile von den linken Fingern über den linken Arm über linke Seite von Brust und Bauch die Vorderseite des linken Beines entlang bis zu den Zehen. Dann das gleiche rechts: Von rechten Fingern bis Zehen. Dann die Rückseite des Körpers entlang von Zehen bis zum Scheiteln. Anschließend wirst du dir der Erde bewusst, der Luft um dich herum, des Himmels über dir. Du spürst die Verbundenheit des Lebens und die Ausdehnung der Bewusstheit. Diese Tiefenentspannung kann einigen Menschen zu tiefer spiritueller Erfahrung, Verbundenheit, Geborgenheit und Liebe helfen.
Angeleitet von Sukadev Bretz.
Mitschnitt aus einem Workshop aus einer Yogalehrer Weiterbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
DIESER BEITRAG WURDE BISLANG: 403 X ANGESCHAUT
Tags: Achtsamkeitstraining, Bodyscan, Entspannung, Rücken, Sukadev Bretz, Tiefenentspannung, Yoga Vidya
Namasté und herzlich willkommen bei
Yoga Vidya
Werde jetzt Mitglied
Mitgliedschaft ist kostenlos
oder hier einloggen
© 2021 Impressum | Datenschutz | AGB's | Yoga Vidya |
Powered by
Sie müssen Mitglied von mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community sein, um Kommentare hinzuzufügen!
Mitglied werden mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community