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Achtsamkeit und Meditation - ab Oktober immer Freitag Abend 19.00-20.00h - Yoga Studio Quickborn

Achtsamkeit und Meditation - ab Oktober immer Freitag Abend 19.00-20.00h

Hier erlernst Du die verschieden Meditationstechniken kennen wie:

Mantrameditation
Lichtmeditation
Ausdehnungsmeditation
Eigenschaftsmeditation
Meditation mit Soham
Kombinierte Mantrameditation
Meditieren bedeutet auch achtsamer zu werden. Achtsamer in allem, was Du tust. Das wiederum bringt Dir eine neue Lebensqualität. Wir haben aufgrund des stressigen Alltags oft unsere Achtsamkeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben verloren oder besser gesagt verschüttet.

Du lernst auch, wie Du Dich selbst mit einfachen Mitteln entspannen kannst. Wir nutzen einige Techniken aus dem Yoga. Meditation ist Raja Yoga und wir werden über die 8 Stufen des Raja Yoga (Ashtanga) sprechen.

Raja Yoga: Yoga der Beherrschung des Geistes
umfasst die Techniken des mentalen Trainings und der Meditation
(Affirmation, Selbstbeobachtung, Achtsamkeit)

Kostet 9,00€/Pers. und Abend

Hari Om Tat Sat

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Tags: Achtsamkeit, Hatha, Meditation, Quickborn, Sabine, Shambhavi, Strutzke, Studio, Yoga

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