Yoga und Schwangerschaft: Geht das?

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Permalink-Antwort von Gopala am 27. Mai 2016 um 1:20pm

Hallo liebe Pippilotta,
ja, unbedingt :-).

Hier ein Link zu Übungen in der Schwangerschaft : http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursschwangere.html

Besonders die Meditation ist wunderherrlich.

Herzliche Grüße, viel Freude und Liebe im Herzen wünscht
Gopala

Om Namah Shivaya

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Permalink-Antwort von Om Shanti am 28. Mai 2016 um 1:46pm

Namaste Pippilotta,

ich habe dir zu dem Thema ein paar Links rausgesucht:

Yoga Vidya Grundreihe für Schwangere (Übungsplan): https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/poster-uebungsplaen...

Yoga Vidya Schwangerenkurs: http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursschwangere.html

SchwangerenYogastunde Übungsvideo: https://www.youtube.com/watch?v=SyKOG6POoe0

Sanfte Yogastunde für Schwangere Übungsvideo: https://www.youtube.com/watch?v=rtttKTUKGbk

Om Shanti und liebe Grüße, Sarah

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Permalink-Antwort von Minimia am 1. Juni 2016 um 1:34pm

Finde ich erstmal klasse, dass deine Schwester so interessiert ist und auch in der Schwangerschaft bereit sich zu bewegen aber auch zu entspannen. Beides natürlich sehr wichtig und sollte eine gute Balance haben. Ich finde zudem auch, dass gerade in die Schwangerschaft ein sehr guter Zeitpunkt ist, um Yoga zu praktizieren oder auch einfach zu beginnen. Die Beispielvideos sind echt super und auch sehr inspirierend, der Kurs von hier gibt euch einen sehr schönen Start. Da hast du eigentlich alles was du brauchst ;)

Eine sehr gute und ebenso hoch-schwangere Freundin von mir hat durch sanfte Yoga-Stunden merklich weniger Rückenschmerzen. Natürlich sollte es regelmäßig durchgeführt werden, damit es wirksam ist. Zudem zählen auch andere Faktoren. Gerade auch die Belastung der Wirbelsäule während der Schwangerschaft ist nicht ohne und ungewohnt bei einem immer größer werdenden Bauch… Sie hatte bspw. noch zusätzlich ein Schwangerschaftskissen von Moms.de, wodurch sie in Seitenlage schläft und damit die Bandscheiben sowie Ischiasnerv entlastet. Das ist vielleicht auch für deinen Schwester interessant und eventuell bei gewissen Übungen. Aber neben Entspannung muss wie gesagt auch Aktivität rein: Yoga bietet sich hier sehr gut an!

Om Shanti, ganz lieb gegrüßt,
Minima

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Permalink-Antwort von Cochi am 23. August 2016 um 10:03pm

es ist wunderbar, dass sich deine Schwester dafür interessiert. ihr müsst nur langsam anfangen, wenn sie untrainiert ist.

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Permalink-Antwort von Pippilotta am 16. September 2016 um 10:27am

Das stimmt Cochi, bald sehen wir uns und wir werden es aber langsam angehen. Danke für eure Ratschläge! :)
Namaste!

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Permalink-Antwort von Leilani am 9. November 2016 um 4:52pm

Ich habe neulich ein Bild von einer Schwangeren gesehen, die einen Kopfstand gemacht hat. Ich finde das Bild leider nicht wieder, aber das kann doch sicher nicht gut sein, oder?

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Permalink-Antwort von Aferto am 16. November 2016 um 3:12pm

Eine Schwangere, die einen Kopfstand macht, ist schon ein bissel zu gefährlich. Meditation aber ist eine passende Variante.

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Permalink-Antwort von Anja Buchmann am 2. April 2017 um 7:12pm

Gopala sagt:

Hallo liebe Pippilotta,
ja, unbedingt :-).

Hier ein Link zu Übungen in der Schwangerschaft : http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursschwangere.html

Besonders die Meditation ist wunderherrlich.

Herzliche Grüße, viel Freude und Liebe im Herzen wünscht
Gopala

Om Namah Shivaya

Sehr gute informationen! Vielen Dank für den Link. Habe einer Freundin versprochen etwas über Yoga in der Schwangerschaft für sie zusammen zu stellen. Genau das was ich gesucht habe :-)

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Permalink-Antwort von ShivaHH12 am 18. Juli 2017 um 4:25pm

Ich denke nicht das Yoga während der Schwangerschaft schadet. So lange sich die werdende Mutter dabei wohl fühlt ist alles in Ordnung.

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Permalink-Antwort von yoga_wanderer am 26. August 2017 um 2:47am

Hallo Zusammen,

mir hat vor kurzem Jemand (während des Yoga Trainerunterrichts) gesagt, dass man grundsätzlich keine neuen Sachen in der Schwangerschaft beginnen sollte, die man nicht vorher schon praktiziert hat... Würde also bedeuten, wenn ich noch nie Yoga gemacht habe und dann schon im 5. Monat bin, würde mein Körper negativ auf Yoga Übungen reagieren, weil er diese nicht kennt. So ganz glauben kann ich es eigentlich auch nicht.
Stimmt das denn? Hat Jemand Erfahrungen damit?

Danke

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Permalink-Antwort von Dada am 30. September 2017 um 12:17pm

Meine Freundin hat auch Yoga in ihrer Schwangerschaft gemacht, sie war hin und weg und so begeistert wie gut es ihr danach ging. Und sie hat es jedem in ihrem Bekanntenkreis empfohlen in der SS Yoga zu machen.

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