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Antworten
Versuche es doh einfach mal damit zu lächeln, also lächelnd durch die Welt zu gehen. Ich habe damit sehr gute Erfahrung gemacht, oft lächeln andere auch zurück. Man wirkt nicht nur freundlicher und selbstbewusster, das Lächeln wirkt auch auf die eigene Psyche. Dadurch dass du die Lachmuskeln bewegst, denkt, dass die Psyche, dass es dir wohl gut geht und stellt sich auch um auf positiv und gut gelaunt.
Om Shanti Ursula
Hallo,
mir ist aufgefallen das sich Bewusst werden, von sich selbst und seinem Alltag, zurück zukommen ins Hier und Jetzt, ebenso eine schützende Übung ist. Denn es erdet und zentriert. Es sammelt und lässt verwirrende unruhige Gedanken los.
Hallo Bhairava :-)
Was mir hilft:
Morgens, bevor ich in die Welt gehe, einmal "auf die Matte".
D.h., ob Meditation, Entspannung. Asanas, ... das kann ganz verschieden sein. Je nachdem, wie ich mich fühle, wie viel Zeit ich habe... Aber dann geht "der Yogi" in den Tag. das wirkt sich aus auf die Haltung - äußerlich wie innerlich - mit der du den Menschen und den Dingen begegnest.
Für mich das A & O: Bauchatmung. Sofort stehst du schon ganz anders und stehst damit den Menschen und den Dingen anders gegenüber.
Mudra: Zeigefinger an Daumen. das gibt mir Festigkeit.
Mantra: Ich habe zum Glück, dafür bin ich unendlich dankbar, vor vielen Jahren eines bekommen, das läuft immer durch, läuft immer unter-bewusst mit. Das gibt mir Verbindung zu Gott, zu dem weiten Raum, der in mir ist. Ich vergesse es ganz oft und wenn dann eine Situation eintritt, in der ich nervös, unsicher o.ä. werde, fällt es mir wieder ein. Dann sag ich es mir bewusst und es gibt mir Kraft und Ruhe.
OM NAMAH SHIVAY z.B. kann eigentlich nie verkehrt sein. Oder welches auch immer, du fühlst, welches gut ist für dich.
Auch hier, wie in der gesamten Yoga-Praxis: regelmäßiges üben. Auch wenn man sich am Anfang doof vor kommt, einfach immer weiter üben ;-)
Körper und Geist merken, was gut ist für dich. Was am Anfang Disziplin ist, wird bald zum wollen.
Ganz allgemein denke ich:
Praktiziere regelmäßig Yoga, möglichst jeden Tag wenigstens ein bisschen, und deine Ausstrahlung und Anziehung wird sich ganz von alleine ändern.
"Das beste Mittel im Kampf gegen das Böse ist Fortschritt im Guten." (aus dem I Ging)
Also weniger Re-Aktion oder gezieltes Für oder Gegen etwas, sondern sich "einfach" stur selbst weiter ent-wickeln, sich gar nicht um die anderen und um das Problem kümmern.
Bis sich das Problem irgendwann "ganz plötzlich" von selbst verflüchtigt hat und du weißt gar nicht, wie das wohl gekommen ist ;-)
Ganz Liebe Grüße und Alle Guten Wünsche für dich
von Ananda
danke für eure Antworten! Die helfen mir sehr.
Es scheint in meiner Ausstrahlung un Anziehungskraft einfach inne zu liegen,
Danke für eure Anregungen
2. Übungen für Positive Energie
Frage:
Gibt es beim Yoga eine Schutzhaltung um sich vor negativen Energien und Einflüssen zu schützen?
Antwort von Sukadev:
Ja, es gibt einige Yoga-Techniken, um sich vor negativen Energien und Einflüssen zu schützen. Grundsätzlich gilt:
1. Wenn wir selbst stark sind, werden wir so schnell nicht von außen beeinflusst.
2. Wenn wir auf höhere, lichtvolle Energien eingestimmt sind, können negative Energien uns wenig anhaben. Es ist so wie beim Radio: Man empfängt das, worauf man eingestimmt ist.
3. Wenn wir Gedanken des Wohlwollens aussenden, dann strahlen wir Licht aus wie die Sonne. Dann kann Negatives uns nicht berühren. Welche Macht hat die Dunkelheit über die Sonne?
4. Wenn wir Negatives spüren, Leiden, Depression, Ärger, Agression , Angst, dann sollten wir uns damit nicht identifizieren. Man kann sich bewusst machen, dass man solche Energien spürt, ohne dass es in einem Spuren hinterlassen muss. Es ist so, wie wenn man schöne oder hässliche Dinge sieht. Man kann es (bis zu einer gewissen Grenze) beobachten. Ebenso wird man, wenn man viel meditiert oder Yoga macht, sensibler werden und so Diverses spüren. Man muss das als Wahrnehmung erkennen und nicht als eigene Emotion.
Folgende Yoga Techniken gibt es unter anderem:
1. Vira Bhadrasana (Held), Shalabhasana (Heuschrecke), Baum, Handstand etc. stärken das Selbstbewusstsein und machen unabhängig von Fremdenergien. Es ist insbesondere sehr hilfreich, täglich den Helden (Vira Bhadrasana) zu üben Genauere Beschreibungen unter
Virabhadra
Heuschrecke-Shalabhasana
Vrikshasana
Handstand
Asanas-ihv
2. Tiefe Bauchatmung hilft, sich zu zentrieren.
Mögliche Varianten sind
- Gelassenheitsatmung
Newsletter_29
- Stehende Energetisierungs-Übung Newsletter_27
- Energie-Atem
Newsletter_25
3. Wohlwollen üben:
Inneres Lächeln:
Newsletter_26
Liebevolle Güte:
Newsletter_30
Mantras für den Weltfrieden: Newsletter_45.html
4. Sich zum Göttlichen öffnen:
- Gebet
- Ein Bild eines Meisters visualisierenMeister2
- Ein Mantra wiederholen, z.B. Om namo Narayanaya
Ein besonderes Schutz-Mantra zum Lösen von allen Fremdeinflüssen und Negativitäten ist folgendes Mantra:
Krishna Krishna Mahayogin Bhaktaanam Abhayamkara Govinda Paramaananda Sarvam Me Vasha Manaya
gefunden: http://www.yoga-vidya.de/Fragen-an-Sukadev/FragenA.htm
http://mein.yoga-vidya.de/xn/detail/2029221:Comment:465107
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