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Hallo!

Ich esse sehr oft alleine, schweigend und meditativ, nach den Ratschlägen der Yoga Vidya Schulungsvideos... Aber ich glaube es würde mir helfen, meinem Geist helfen, meditative Musik oder so imhintergrund zu hören...Gibt es etwas als download?

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Das mache ich auch gerne. Auf YouTube gibt es da auch tatsächlich viel zur Auswahl. Ich merke das schnelle Musik mich beim Essen schnell stressen kann. Die ruhige Musik führt dazu das ich mein Essen langsam genieße.

Hallo Daxi,

ich bemühe mich auch um mehr Ruhe bei den Mahlzeiten. Ganz ohne Stimuli finde ich das leider schwierig, deswegen höre ich meistens entspannende oder bekräftigende Meditationsmusik im Hintergrund.
Alpha- und Delta- Wellen mag ich persönlich gerne. Aber alles mit ein bisschen eingeflochtener Melodie ist letztendlich erholsam.

Grüße Julia

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