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Antworten
Auf der Seite die du nachweist steht:
Zitat:
Holotropes Atmen kann seelisch und körperlich sehr anstrengend sein. Es ist daher nicht geeignet in der Schwangerschaft, bei schweren Herz-Kreislauf-Problemen, einem Glaukom (Grüner Star) oder einem Aneurysma (krankhafte, manchmal lebensgefährliche Aussackung eines Blutgefäßes). Auch bei Menschen mit Asthma oder anderen Lungenerkrankungen kann holotropes Atmen zu anstrengend sein. Vorsicht geboten ist auch bei psychiatrischen Erkrankungen sowie bei Epilepsie (holotropes Atmen kann unter Umständen Anfälle provozieren).
Zitat Ende
Hervorhebungen durch mich.
Leute mit den oben genannten Zuständen sollen eventuell wirklich keine Atemübungen machen oder nur unter fachlicher Anleitung.
Kapalabhati hat nichts mit Holotrophes Atmen und Hyperventilation zu tun! Wie Diamir schreibt: "Alle Techniken die im Yoga gelehrt werden sind sehr alt, intensiv geprüft, sogar wissenschaftlich erforscht. Über negative Auswirkungen von Kapalapathi ist bis heute nichts bekannt."
danke erstmals für die Rückmeldung. Ich meinte damit nicht Pranayama. Durch die Feueratmung soll ja viel Sauerstoff zugeführt werden, aber gleichzeitig soll O2 abgebaut werden.
Der ist nunmal wichtig für eine optimale Sauerstoffversorgung. Ich habe mich Konstantin Buteyko beschäftigt. Laut ihm, soll tiefe Atmung ungesund sein. Die Wechselatmung ist z.B eine gesunde Sache. Da man sein O2 Gehalt steigert.
Hier meine Studie, die gezielte Hyperventilationstechniken als ungesund zeigt: https://www.netdoktor.de/therapien/holotropes-atmen/
Habt ihr eine Studie, die Kapalapathi belegt? Pranayama bezieht sich nicht nur auf Kapalapathi, sondern auch andere Atemtechnikenwie Wechselatmung und Bauchatmung.
Ungesund ist Kapalapathi sicher nicht!
Alle Techniken die im Yoga gelehrt werden sind sehr alt, intensiv geprüft, sogar wissenschaftlich erforscht.
Über negative Auswirkungen von Kapalapathi ist bis heute nichts bekannt.
Ich fange immer dabei an zu Gähnen.
Gähnen ist sehr gesund. Hat allerdings einen anderen Rythmus.
Ob es ungesund ist, kann ich nicht beurteilen. Ich fand es jedoch extrem unangenehm und bin deshalb wieder davon abgekommen.
Hallo!
Vielen Dank für deine Nachricht. Toll, dass du angefangen hast Pranayama zu üben. Womit übst du denn genau und wer hat dir eine Einführung gegeben. Pranyama sollte auf jeden Fall von einem erfahrenem Lehrer vermittelt zu werden, ansonsten kann es tatsächlich zu ungewünschten Nebenwirkungen führen. Auf welche medizinische Studie berufst du dich? Kapalapathi ist nicht das gleiche wie Hyperventilieren. Es gibt mittlerweile aber auch einige medizinische Studien über Pranayama, die die Wirksamkeit gut abbilden.
Kapalabhati hat nachweislich viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist. So stärkt es das Zwerchfell und die Atemhilfsmuskeln. Kapalabhati reinigt die Lungen. Massiert Herz, Leber und Magen. Während der Periode des schnellen Atmens wird der Sauerstoffgehalt im Blut sehr stark erhöht. Das Blut wird dadurch alkalisch (basisch), was bestimmte Stoffwechselvorgänge und Entschlackung verbessert. Beim Atemanhalten steigt der Kohlensäuregehalt im Blut, was wiederum andere Stoffwechselvorgänge anregt und die Lungeneffizienz verbessert. Die Zeit des Atemanhaltens ist ein Trainingsreiz, der dazu führt, dass die Lungenkapazität sich erhöht, Kreislauf und Herztätigkeit verbessert werden. Kapalabhati hilft, die Atemwege (Bronchien, Alveolen, Luftröhre und Nasendurchgänge) zu reinigen, und ist eine gute Vorbeugung gegen Heuschnupfen, Asthma und Erkältungskrankheiten. Kapalabhati wirkt reinigend und entschlackend auf den ganzen Körper.
Manche Schüler fühlen sich anfangs leicht schwindlig bei der Übung. Dies ist ein Zeichen, dass das Gehirn noch nicht an diese Menge an Sauerstoff gewohnt ist, und oft auch, dass der Schüler raucht/geraucht hat. Das Schwindelgefühl vergeht aber nach ein paar Malen. Vergewissere Dich aber, dass du korrekt atmest, insbesondere die Einatmung NICHT forcierst.
Wie du bereits gemerkt hast, aktiviert Kapalabhati und hilft zu einem klaren Kopf. Es ist sehr gut, um geistige und emotionelle Spannungen zu beseitigen. Es hilft gegen Müdigkeit und Niedergeschlagenheit und führt zu einer inneren Freude und Kraft.
Komm doch am besten zu einem Yoga und Meditations Einführungsseminar zu uns und lerne Pranayama von einem erfahrenem Yogalehrer. Hier findest du alle Termine und weitere Infos: yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-ein...
Om Shanti!
Omkara
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