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Antworten
Ich habe auf Tee umgestellt und das hat super funktioniert.. :-)
Liebe Jenny,
ich war in derselben Situation, wie Du und habe es geschafft, nachdem ich ein sehr interessantes Buch gelesen habe.
Es ging aber letztendlich nur um einen Absatz.
Ich fasse den mal mit eigenen Woren zusammen:
Warum brauchst Du den Kaffee? Was löst der Genuss von Kaffee in Dir aus? Welche Gefühle nimmst Du wahr? Fühlst Du Dich dann besser gelaunt, könntest die ganze Welt umarmen, glücklich, energievoller... nicht mehr so traurig? Beobachte.
Und dann, was noch wichtiger ist: Was hast Du für Gefühle, wenn Du merkst, Du "brauchst" jetzt den Kaffee? In welcher Situation warst/bist Du? Was war der Auslöser? Wenn Du das herausgefunden hast... wende weiter die yogischen Instrumente an: Beobachte, identifiziere Dich nicht. Gedanken kommen, Gedanken gehen, Gefühle kommen, Gefühle gehen. Wiederhole das in Deinem Geist mehrmals, bis Du merkst, dass die Gefühle, die das Verlangen auslösen, sich auflösen. Und das wird passieren!
Und dann stand da noch was sehr schönes, was mir auch geholfen hat: In dem Moment, wo Du Verlangen nach etwas hast - hier ist die Sucht gemeint - bist Du nicht mehr mit Deinem waren Selbst verbunden, sonst würdest Du Dich nicht mit den anderen Gefühlen und den (für Deine Gesundheit) schlechten Gewohnheiten identifizieren - und: sie würden gar nicht erst auftreten.
Und dadurch habe ich es geschafft! Sogar ohne Entzugserscheinungen - und die hatte ich vorher immer!
Übrigens: Dein Körper gibt Dir eindeutige Warnsignale. Kaffee trinken gilt unter anderem auch als (es gibt viele) Auslöser von Leaky Gut - dem durchlässigen Darm. Und dann musst Du sehr viel Energie reinstecken, um den wieder abzudichten. Das ist nicht schön.
Also, verbinde Dich bewusst beim Verlangen mit Deinem Selbst und hinterfrage Deine Gefühle, ohne Dich mit diesen zu identifizieren.
Alles Liebe.
Micki
Hallo! :)
Möchtest du wegen des Koffeins aufhören? Es gibt auch koffeinfreien Kaffee wenn du nur den Geschmack haben möchtest.
LG
Martina
Hallo Jenny,
ich habe es mir mit Schwarztee abgewöhnt.
Ich bekam von Kaffe Kopfschmerzen und andere nichtschöne Symptome.
Schwarztee kann ich dagegen sehr gut vertragen.
Enthält auch Koffein. Die Unterscheidung von Teein und Koffein wird nicht mehr gemacht von den Fachleuten.
Schwarztee hat eine riesige Bandbreite von Aromen in den verschiedenen Sorten.
Und es gibt stark koffeinhaltige und von Natur aus schwach koffeinhaltige (Schwarz-)Teesorten.
Wer sich auskennt braucht nicht zu den teueren entkoffeinierten Schwarztees zu greifen.
Ein guter first flush Darjeeling enthält wenig Koffein und ist eine echte Delikatesse.
Und man unterstützt die Indische Kultur.
Ein guter Schwarztee enthält Anitoxydantien und andere wertvolle Stoffe.
In Assam, einen berühmten Indischen Teegebiet leben sogar noch Nashörner.
Ich habe den Markt der Teeversender erkundet und kann dir einen Link senden von meinem Lieblings-Händler.
Om shanti - die Macht sei mir dir
Hallo Jenny,
hier eine Seite auf der ganz gut beschrieben ist wie man den Cafe Genuss
gesünder machen kann.
Ich persönlich hab die "Kaltbrüh" Methode mit einer Mischung aus
ca.70 % Lupinencafe und 30 % Arabica getestet und es war sehr legger und auch bekömmlich
Hier nun der Link
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/kaffee-alternativen-ia.html
denke es ist gut zum ausschleichen bzw vielleicht verträgst es auch so besser
herzliche Grüße
Shanti shanti shanti
Hallo Jenny,
ich selbst trinke auch sehr gerne Kaffe bzw. Latte Macciato.
Ich denke es hilft, dass man öfters mal zum Tee am Morgen greift, statt zum Kaffee. Vorallem gibt es da ja unendlich viele verschieden Sorten. Diese regen den Geschmack ja auch stark an.
Allerdings finde ich einen bis zwei Tassen Kaffee am Tag auch ok.
Lg
Liebe Jenny,
der reine Kaffeegeschmack ist eher nicht meins, pansche deshalb auch mit Sojakakao... Vielleicht schmeckt Dir aber auch der Getreidekaffee?
Liebe Grüße,
Helma
Hallo Jenny,
bei mir funktioniert es ganz gut, die Portion langsam kleiner werden zu lassen. Zuerst lasse ich von der Tasse ein paar Schlucke übrig, dann nach und nach immer mehr bis es nur noch ein paar Schlucke sind, die ich trinke. Das ganze schleicht sich dann langsam aus. Allerdings bin ich auch nicht soooo die Kaffeetante. Ich gönne mir zum Winter hin den Muntermacher am Morgen und gewöhne ihn mir dann zum Sommer hin wieder ab. Das sind dann höchstens zwei Tassen zum Abgewöhnen. Bei zwei Tassen lasse ich gleich die Hälfte der zweiten Tasse weg, wenn es nur eine Tasse abzugewöhjnen gibt, fange ich mit kleineren Mengen an, die ich weglasse.
Liebe Grüße,
Helma
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