Hallo Ihr lieben,
in letzter Zeit bin ich einfach gestresst ohne einen richtigen Grund verbunden mit innerer Unruhe. Woher kommen diese. Wie kann ich das Gedankenkarusell beenden ? Allein schon bei einer eifnachen Tätigkeit werde ich schnell gestresst. Wisst ihr woher, das kommen könnte ? Früher vor paar Monaten war ich immer unter Zeitdruck und musste so ziemlich meine Zeit einplanen, für Entspannung war da nie Zeit.
Vielen Dank für eure Tipps. :-)
lg
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Meditation ist zweifellos das Beste, um Stress abzubauen.
Turiya sagt:
Halllo Lena,
ich bin`s mal wieder.... ; )
Entweder sind das die Vorstufen eines Burnout, weil du in letzter Zeit zuviel Stress bei der Arbeit und keine Gelegenheit zum Ausgleich / Entspannen hattest.
Oder, das wäre noch eine zweite Möglichkiet, ich weiß nicht wie alt du bist, so ab 45 J. könnte es auch hormonell bedingt sein, also die ersten Wechslejahrsbeschwerden.
Aber bei deiner Geschichte tippe ich eher auf ersteres....
Eine Regel sagt, dass man genausoviel Entspannung braucht, wie man vorher Streß hatte, das muss also in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander stehen. Wenn das so ist, kann man auch gut mal Phasen von Streß durchstehen, aber wenn der Ausgleich fehlt, zeigen dir Körper und Psyche nach einer Weile, dass du dich überforderst und es so nicht weitergehen kann.
Man braucht Enstpannung nicht nur einemal im Jahr im Urlaub, das reicht nicht aus, sondern auch wöchentlich und täglich.
Regelmäßige Entspanungsübungen und Meditation können da wirklich helfen.
Ich bin übrigens Entspannungskursleiterin.... ; )
OM
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