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Wie sehen euer Übungsablauf in Pranayama?

Ich praktizierte bis jetzt die Wechselatmung und die Feueratmung.
Ich möchte mehr Pranayama praktizieren. Eventuell eine höhere Stufe gehen.

Habt ihr konkrete Empfehlungen, welche Übungen ich noch praktizieren kann?

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Vielleicht ist ja das Video von Yoga Vidya Fortgeschrittenes Pranayama was für dich.
Arati
Ich verstehe z.B. nicht, wie die Vollständige Atmung funktioniert. Muss ich meine Aufmerksamkeit auf mein Brust richten?

Namasté Atmung

Schau dir doch mal diesen Artikel im Yoga-Wiki an:
https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_Atmung

Da wird die vollständige Yogaatmung erklärt.

Kripã

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