Entspannungsmethoden im Liegen oder Sitzen

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Permalink-Antwort von Yoga Vidya Bad Meinberg am 14. Juni 2015 um 1:26pm

Om lieber Frank,
für Dich kommt vielleicht Yoga Nidra in Frage mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/yoga-nidra-entspannung-video
Dort wird nicht mit Bewegung oder An-und Entspannnung gearbeitet, sondern nur mit dem Lenken des Bewusstseins.

Autogenes Training wäre auch denkbar http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/autogenes-training-entspan...

Ansonsten könnte ich mir vorstellen, dass spezielle Atemübungen, die beruhigend und entspannend wirken, hilfreich sein könnten.
z.B. die Wechselatmung youtu.be/4fChz9dV0pA oder Brahmari https://youtu.be/i7nDTUyab1s
oder auch Ujjayi Atmung http://wiki.yoga-vidya.de/Ujjayi

Om Shanti

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