vielen Dank für das reichhaltige Angebot an unterschiedlichsten Yogastunden im Yoga Vidya Blog, das ich oft und gerne nutze! Gerade die Stunden mit Chakrakonzentration und Schwerpunkt auf energetische Wirkungen der Asanas helfen mir im Alltag. Warum ich schreibe ist, dass ich bei diesen Stunden mit jenen Ansagen Schwierigkeiten haben, wobei man einatmend die Energie nach unten schickt und ausatmend sie wieder nach oben zieht und einen Kreislauf herstellt. Intuitv wäre das bei mir genau anders herum und würde sich viel besser anfühlen und ich könnte müheloser diesen Engergiekreislauf visualisieren.. Einfache Frage : Geht das auch?

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Antworten

  • Es gibt zwei Möglichkeiten für den energetischen Chakra-Nadi-Kreislauf:
    • Einatmen -  vorne hinunter, ausatmen - hinten hoch
    • Ausatmen - vorne hinunter, einatmen - hinten hoch

    Du kannst es also auch so machen, wie es für dich stimmiger anfühlt.

    Ich wünsche dir weiterhin viel Freude beim Üben!

    Om Shanti

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