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Antworten
Hallo Claudia,
welche Schmerzenart hast du? Kannst du deine Schmerzen präziser beschreiben?
hast du darüber mit deiner Yogalehrerin/deinem Yogalehrer darüber gesprochen?
Anfangs kürzer üben, weniger intensiv und dann erst allmählich steigern.
Hallo Bhajan,
ja, danke für die Antwort. Wärmflasche hatte ich auch schon aufgelegt, hilft nicht wirklich. Aber es wird schon besser. Wollte nur wissen, ob das durchs Pranayama kommen kann und worauf ich da in Zukunft ggfs. achten soll?
VG Claudia
Du erwartest eine Ferndiagnose, das kann im Ernstfall gefährlich sein. Du kannst Dir aber einfach eine Wärmflasche auflegen und schauen, ob es sich bessert, denn es könnte auch vom Zwerchfell ausstrahlen. Du kannst auch zu einem erfahrenen Yogalehrer/in gehen, dem Du das genau beschreibst, der auch z. B. den Spannungszustand Deiner Bauchmuskel abtasten kann. Er kann Dir dann gezielte Übungen geben. Ohne Sicht- und Tastbefund möchte ich hier nichts weiter empfehlen.