mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community
Das Yoga Forum für Ayurveda, Yoga, Meditation und Spirituelles Leben
Ich bin sicher, dass der eine oder andere von euch Ahnung diesbezüglich hat: Gibt es eine optimale Atemtechnik zum Entspannen, die psychische Anspannung durch eine gezielte Muskelentspannung abbauen kann?
Tags:
DIESER BEITRAG WURDE BISLANG: 88 X ANGESCHAUT
Hallo,
vlt hilft die folgende Atemübung manchen, mir hat es jedenfalls sehr gut getan!
Bewusst durch die Nase einatmen und bis acht zählen.
Die Luft dann anhalten und bis vier zählen .
Durch die Nase ausatmen und erneut bis acht zählen.
Die Übungen sollte bis zu zehnmal wiederholt werden.
Immer einen möglichst gleichmäßigen Rhythmus einhalten.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Namasté und herzlich willkommen bei
Yoga Vidya
Werde jetzt Mitglied
Mitgliedschaft ist kostenlos
oder hier einloggen
© 2021 Impressum | Datenschutz | AGB's | Yoga Vidya |
Powered by