Yogakurs

Du übst auf der Grundlage der Yoga Vidya Reihe morgens von 8-11 Uhr kraftvolles, dynamisches „Yang-Yoga“ und nachmittags von 15-18 Uhr meditatives „Yin-Yoga“. Yang Yoga besteht aus dynamisch fließenden Bewegungen im Atemrhythmus. Es regt den Kreislauf an und trainiert die Muskulatur. Yin-Yoga dehnt sanft durch langes Halten der Positionen ohne Muskelanspannung und spricht speziell das Bindegewebe an. Der Abschluss der Yogastunden besteht aus Yoga-Nidra und Meditation. Im Theorieteil besprechen wir die energetischen Effekte von Yin und Yang in der Yoga Praxis und gehen auf die Rolle des Bindegewebes (Faszien) ein.