Yogakurs

Zum 20-jährigen Jubiläum von Yoga Vidya. 10.-22.00 Uhr.
Yogastunden für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, Yoga-Vorführung, Info-Veranstaltungen zum Yoga, Einführung in die Meditation, Mantra-Workshop, Hausführungen. Vegetarisch-biologisches Vollwert-Buffet. Alles kostenlos.
Und als besonderes Highlight zum 20-jährigen Jubiläum: Eine Maxi-Yogastunde ab 10.00 bis 16.40 Uhr, wo jede einzelne wesentliche Yogaübungen 20 Minuten lang geübt wird!!! Zum Beginn von jedem neuen 20-Minuten-Teil können andere Teilnehmer dazu stoßen. Anfänger können dabei z.B. von 10-11.40h eine Yogastunde mitmachen, Fortgeschrittene von 11.40-15.40h eine sehr lange Yogastunde, spirituell orientierte Menschen können von 15.40-16.40h an Meditation, Kirtan- und Mantra-Singen teilnehmen. Einige Teilnehmer werden vielleicht die ganzen 400 Minuten (knapp 7 Stunden) dabei sein.
Der sanfte Teil ab 10 Uhr betont besonders das Yoga Vidya Unterrichtsspektrum für Anfänger, jeweils 20 Minuten lang einen der folgenden Aspekte :
10.00h Anfänger-Atemübungen
10.20h Yoga Vidya Gelenk-Übungen
10.40h Krokodilsübungen
11.00h Sanfte Asanas (Yogastellungen)
11.20-11.40h 20 Minuten Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung
Ab 11.40h Fortgeschrittener Hatha Yoga Teil, betont besonders das Yoga Vidya Unterrichtsspektrum für Fortgeschrittene
11.40h Kapalabhati
12.00h Wechselatmung
12.20h Fortgeschrittenes Pranayama, Mudras
12.40h Kopfstand oder Viparita Karani Mudra
13.00h Surya Namaskar, Sonnengruß
13.20h Kraft-Variationen
13.40h Yoga Bodywork: Gegenseitiges Helfen in Fortgeschrittene Asanas
14.00h Vorwärtsbeugen - meditativ mit Konzentration auf geistige Wirkungen
14.20h Rückbeugen - viele Variationen
14.40h Dreh- und Gleichgewichtsübungen - mit energetischen Wirkungen
15.00h Standstellungen
15.20h Yoga Nidra bzw. spezielle Tiefenentspannung
Ab 15.40h Spiritueller Teil
15.40h Kirtan-/Mantra Singen
16.00h Meditation
16.20h Om Namo Narayanaya-Singen für den Weltfrieden
Wenn du noch eine Nacht länger bleiben möchtest und am nächsten Tag an Meditation, Mantra-Singen, Yogastunde und Brunch teilnimmst, zahlst du: MZ 45 €, DZ 60 €, EZ 75 €, S/Z 34 Meditation MZ 23 €, DZ 30 €, EZ 37, S/Z 17 €.