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Yogastunde fordernd und dynamisch - fortgeschrittene Mittelstufe - 75 Minuten

Yoga etwas dynamischer: 75 Minuten Yogastunde. Flotte Surya Namaskar (Sonnengebete), anstrengende Sonnengrußvariationen, Virabhadrasana (Heldenstellung), Navasana Variation (Bauchmuskelübung), Shirshasana (Kopfstand) mit Variationen, Vrikshasana (Skorpion), Sarvangasana (Schulterstand) mit Variationen, Halasana (Pflug), Sethubandhasana (Brücke), Chakrasana (Rad), Matsyasana (Fisch) mit Armvariationen, Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), anstrengede Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen), Seitkrähe (Kakasana), Mayurasana (Pfau), gleichgewichtige Vorwärtsbeuge, Natarajasana (Tänzer), Trikonasana Variationen (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung) mit Energielenkung, Kapalabhati (Schnellatmung), Anuloma Viloma (Wechselatmung), Meditation. Übungen gezeigt von Pierre, Mitarbeiter bei http://www.yoga-vidya.de . Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz.














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Kommentar von waldfee am 15. Juli 2010 um 11:33pm
Lieber Sukadev! Vielen Dank auch für diese Yogastunde! Gibt es auch bei dieser eine Möglichkeit sie als MP3-Datei runterzuladen?

Herzliche Grüße und vielen Dank!!!!
Kommentar von Dino am 23. September 2010 um 2:10pm
Om namah shivaya!

Ich schließe mich der Frage von Waldfee an. Als mp3-Datei fände ich diesen Beitrag ebefalls sehr wertvoll.

Alles gute
dino
Kommentar von LadyMegala am 26. September 2011 um 4:38pm
...eine sehr schöne stunde!
Kommentar von charito inti am 8. November 2011 um 9:40am
...es war sehr anstrengen; habe ich ein paar segunden Skorpion, Krähe und Pfau geschaft wie auch bei Kopfstand Variationen, sehr schön!
Kommentar von lebenskuenstler am 10. Januar 2013 um 8:52am

Herzlichen Dank für diese Stunde!
Für mich eine perfekte Ergänzung im Arbeitsalltag, weil ganzheitlich und unkompliziert.

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