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Hanuman Yoga Fitness-Yoga from Yoga Vidya on Vimeo.
Eine fordernde Yogastunde für körperliche Fitness: Konditionstraining mittels vieler Sonnengebete, Krafttraining mittels isometrischer Variationen von Sonnengebet (Surya Namaskar) und Navasana. Anschließend Flexibilitätstraining und Koordinationstraining mittels klassischer, meditativer, statisch gehaltener Asanas. Dann folgen Tiefenentspannung, Atemübungen (Kapalabhati und Wechselatmung) sowie Meditation. Am Anfang ist diese Yogastunde sehr anstrengend. Gegen Ende wird die Yoga-Stunde meditativer. Höre also nicht nach der Mitte auf - sonst verpasst du die schönsten Teile... Diese Yogastunde als Internetseite unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/totalfitness.html . Vorgeführt von Carlotta, Yogalehrerin und Ayurveda Therapeutin bei Yoga Vidya.de Asana Seminare unter http://y-v.de/asanas-intensiv . Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video
Du kannst das Video "Hanuman Yoga Fitness-Yoga" alternativ mit diesem Videoplayer abspielen, anhören, anschauen und damit üben:
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Sehr gute kurze Stunde, bei der Du wirklich ins Schwitzen kommen kannst 7 Min. Sonnengruß ! und trotzdem kräfitgende und entspannende Elemente. -Gefällt mir. Ohne Musik würde ich es noch schöner finden. Gibt es noch mehr von den Hanumann Stunden ?
Finde diese Stunde auch großartig! Es bringt ein richtig gut in Schwung und ich fühle mich hinterher wirklich gut gestärkt. Würde es toll finden wenn es noch mehr Hanuman Stunden geben könnte :)
DANKE
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