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5B Fortgeschrittenes Pranayama Intensiv: Kapalabhati, Anuloma Viloma , Shakti Chalini, Surya Bheda

103 Minuten fortgeschrittene Praxis von Pranayama und Kundalini Yoga. Das Praxis-Video der fünften Woche des achtwöchigen Kurses "Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga" von www.yoga-vidya.de

Eine ganz besonders Intensive Pranayama Praxis:
- Intensives Kapalabhati mit Mantras
- 21 Minuten Anuloma Viloma mit Shiva Visualisierung + Moksha Mantras
- fortgeschrittene Pranayamas: Ujjayi, Bhramari, Surya Bheda, Bhastrika mit vielen Variationen

Sukadev leitet dich dann an zum Mittleren Kriya Yoga:
3 Runden Kapalabhati mit den Mantren
- Om Aim Hrim Klim
- Om Ram Shyam Aim Hrim Shrim Klim
- Gayatri Mantra

Bhastrika Variationen:
- Langsamer, schneller, sehr schnell
- Armbewegungen, Schulterbewegungen, Wirbelsäulenbewegungen
- Kumbhaka nach Einatmen und nach Ausatmen
- Uddiyana Bandha, Agni Sara nach dem Ausatmen

Chakra Mudraleiter:
- Ashwini Mudra
- Mula Bandha Mudra
- Agni Sara Mudra
- Matsya Mudra
- Kaki Mudra
- Uddiyana Bandha Mudra
- Mittleres Nabho Mudra

Abschließende Mudras, die in die Meditation führen:
- Mahamudra
- Großes Vajroli Mudra
- Großes Khechari Mudra
- Kevala Kumbhaka
- Meditation

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz
Übende: Jana, Yogalehrerin Yoga Vidya Bad Meinberg
Kamera/Schnitt: Nanda, Yogalehrer Yoga Vidya Bad Meinberg

Warnung: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium! Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Videos von Yoga Vidya, z.B.:
- Atemkurs für Anfänger, oder
- Pranayama Kurs Mittelstufe.


Weitere Informationen:
- Kundalini Yoga Seminare bei Yoga Vidya
- Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung
- Yoga Vidya Zentren und Ashrams
- Infos zum Pranayama
- Infos zum Kundalini Yoga.

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