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10 F Kurze Yogastunde Yoga für den Rücken from Yoga Vidya on Vimeo.

Eine kurze Yogastunde, Schwerpunkt Rückenyoga, zum regelmäßigen Üben. Anfangsentspannung, Krokodilsübungen, isometische Halsmuskel-Übungen, Augen-Übungen, Nacken-Entspannung, rückengerechterSonnengruß, Bauchmuskel-Übung, Beinstreckung, Brücke für die Stärkung der Rückenmuskeln, Rückendrehung. Tiefenentspannung in rückenentspannender Haltung mit Visualisierung von Licht. Affirmation und Gedanken des Wohlwollens.
Du findest in dieser Anfängerkurs-Video-Serie weitere kürzere und längere Yogastunden, sanft und fordernd als Videos 10B, 10C, 10D und 10E.
Weitere Yogastunden findest du übrigens auch unter http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/ Infos zu Yogakursen, Yogaseminaren und Yogalehrer Ausbildung http://www.yoga-vidya.de

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