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20 Minuten sanftes Yoga für Entspannung und Harmonie. Du übst: 1 Runde Kapalabhati. Wechselatmung. Sonnengruß (Surya Namaskar), Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), Fisch (Matsyasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung (Shavasana). Du solltest Yoga Vorkenntnisse haben, um gut mitmachen zu können. Du findest diese Übungen erläutert unter Yoga Vidya Grundreihe. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Diese Yoga-Reihe auch als Video.

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Tags: Ardha Matsyendrasana, Drehsitz, Entspannung, Fisch, Halasana, Harmonie, Kapalabhati, Matsyasana, Mittelstufen Yogastunde, Pflug, Mehr...Sarvangasana, Schulterstand, Shavasana, Sonnengruß, Sukadev, Sukadev Bretz, Surya Namaskar, Tiefenentspannung, Wechselatmung, Yoga, Yoga Vidya, Yoga Vidya Grundreihe

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