Yogastunde Schwerpunkt Umkehrstellungen - Fortgeschrittene

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Fordernde Yogastunde mit Schwerpunkt Umkehrstellungen für Fortgeschrittene und solche die es werden wollen. 75 Minuten intensive Praxis: Anfangsentspannung, Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen, Vrikshasana (Handstand), Vrishchikasana (Skorpion), Shirshasana (Kopfstand) mit Bein- und Armvariationen, Sarvangasana (Schulterstand, Kerze, Storch), Halasana (Pflug), Chakrasana (Rad), Sethu Bandhasana (Brücke), Matsyasana (Fisch) mit Arm- und Beinvariationen, balancierende Pashchimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Grätsche, Purvotthasana (schiefe Ebene) mit gehobenem Bein, Bhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Mayurasana (Pfau) Variation, Kakasana (Seitkrähe), Padahastasana (stehende Vorwärtsbeuge), Trikonasanas (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung - klassische Yoga Entspannung), Kapalabhati, Wechselatmung. Vorgeführt von David, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg http://www.yoga-vidya.de Text, Kamera, Sprecher: Sukadev Bretz. Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video








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Kommentare

  • I had a wonderful class this morning:)..

  • Ich habe vielmals morgens früh dieses Yogastunde geübt und kann fast alle Asanas machen. Danke vielmas für das Video!
    Ich konnte aber nicht die asasas machen ohne pause in dem reihenfolgen, es sehr anstrengend. Wo kriege ich mehr Wiederstand oder Kraft?
  • Fantastisch! Super, daß der Handstand auch vorkommt und auch die Variationen vom Clown in den Kopfstand! Auch im Rad die gefalteten Hände hinter dem Kopf- war für mich ganz neu! Wirklich klasse!
    (o: VIELEN DANK!!!!!!!!!!!!!! :o)
    P.S. Könntet Ihr diese Yogastunde auch wieder als MP3-Datei zu den Podcasts gesellen? Das wäre einfach wunderbar!
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