Beuge Rückenschmerzen vor, tue etwas Gutes für deine Bandscheiben. Diese Variationen von Majariasana, Yoga-Katze, sind besonders gut für Entspannung und Stärkung der Lendenregion. Sukadev leitet dich an zu *sanfte dynamische Katzenbewegungen *Stärkungsübungen für Wirbelsäule und Bauch *Dehnübung. Diese Übungen wirken vorbeugend, zum Teil auch heilend bei Bandscheibenbeschwerden, Arthrose in der Lendenwirbelsäule, unspezifischen Rückenschmerzen, Kreuzweh etc. Bei akuten Beschwerden frage einen Arzt, Heilpraktiker, Physiotherapeuten oder Yogatherapeuten, welche dieser Übungen für dich geeignet sind. Mehr Infos zur Yogatherapie https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ . Mitwirkende bei diesem Yoga-Video: Ulrike (Yoga Übende), Sukadev Bretz (Konzept, Kamera, Sprecher). www.yoga-vidya.de
Yoga Katzen fuer die Lendenwirbelsaeule
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Kommentare
stimmt, das ist noch eine Steigerung, was die Katze alles hergibt, unglaublich Liebe Grüße Marion
auch, die Stellung nur auf den Zehen und die Knie etwas zu heben: Viel Spaß bei der zittrigen Katze