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Yoga für den Rücken - Yogastunde 47 Minuten für alle mit Vorkenntnissen

Gepostet von Asanas am 3. Juli 2010 um 10:00
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Tags: rücken, pranayama, minuten, hathayoga, stunde

Tue etwas Gutes für deinen Rücken. Entspanne sehr gründlich, spüre den inneren Frieden. Stärke deine Rücken- und Bauchmuskeln und genieße ein ganz tolles Körpergefühl. Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, rückengerechter Sonnengruß, diagonale Bauchmuskelübung, rückengerechter Schulterstand, Fisch, einfache Vorwärtsbeuge, anstrengende schiefe Ebene, diagonales Boot, Psoas-Dehnung, Drehsitz mit geradem Bein. Mit Achtsamkeitsentspannung: Reise durch deinen Körper. Yoga Übende: Annika. Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz. Diese Yogareihe mit vielen Erläuterungen https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38797-yoga-vidya-uebungsreihe-fuer-den-ruecken-37768/ 

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Kommentare

  • Beatrice April 3, 2011 14:06
    ich bin sehr dankbar für diese Yogastunde,die eine Wohltat für mein Rücken ist.Danke Sukadev,danke Yoga-Vidya-Team.Beatrice.
  • Rafaela Juli 9, 2010 17:47
    Wunderbare Rückenyogastunde zu jeder Gelegenheit. Z:B. gleich nach der Arbeit, PC anmachen, Yogamatte ausrollen, und mit üben!
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