Dieses Video ist Teil der Yin Yoga Asana-Serie mit Shanti Wade. Die komplette Serie findest du hier.
Die erfahrene Yogalehrerin und Ausbilderin Shanti Grit Wade stellt dir in diesem Video das Konzept vom Yin Yoga und vor, und gibt eine kurze Erklärung über diesen Übungsstil im Allgemeinen.
Anleitung zu den Yin Yoga Positionen:
Richte deine Sinne ganz nach innen und verbinde dich mit deinem Atem. Wenn sich ein Flow-Erlebnis und eine Mühelosigkeit einstellt, verbunden mit einem Glücksgefühl und einer gewissen Zeitlosigkeit, dann bist du in deiner individuellen Yin Yoga Asana angekommen. Halte die Position nach deinem individuellen Empfinden ca. 3-5 Minuten und komme dann langsam wieder aus der Position heraus. Finde eine Ausgleichsbewegung oder Haltung, die dir gut tut, und die dir ermöglicht, den Rebound und das Fließen von Prana bewusst wahrzunehmen.
Weitere Informationen über Yin YogaYin Yoga Seminare bei Yoga Vidya.
Aus- und Weiterbildungen im Yin Yoga:
Yin Yogalehrer/in AusbildungYin Yoga - Yogalehrer WeiterbildungSeminare mit Shanti Wade
Weiterführende Informationen: yoga-vidya.de/yoga/
Autorin und Sprecherin: Shanti Wade, Modell: Kati Voß, Kamera: Eduard
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