In diesem Video geht es darum, welche Vorteile Gelenk- und Mobilisationsübungen auf verschiedene Aspekte deiner Gesundheit haben.
Du kannst die Übungen sowohl als Vorbereitung als auch zur Ergänzung deiner (Asana-)Yoga Praxis durchführen. Außerdem ist es immer sinnvoll Mobilisationsübungen in dein Training miteinzubauen, da sie gut für die Herzkreislauf-Regulation & Aktivierung ist. Außerdem regen sie dein Lymphsystem an, beugen Krankheiten vor und stärken das Immunsystem. Aus dem ayurvedischen Standpunkt aus reduzieren diese Übungen das Vata, welches sich in den Gelenken festsetzt.
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