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Lass dich in eine Meditation führen zur Erfahrung von Einheit und Verbundenheit. Setze dich vorher bequem hin - auf einen Stuhl oder auch kreuzbeinig oder kniend. Sukadev leitet dich an zu einer Meditation aus dem Raja und Jnana Yoga: Diese Technik wird m Raja Yoga Samprajnata- Asamprajnata" genannt. Du findest sie auch in der Katha und Mandukya Upanishad. Aus der Anzahl der Fremdwörter (Sanskrit) hier im Kommentar kannst du sehen, dass diese Meditation nicht unbedingt für Anfänger gedacht ist... Mehr Infos zu Meditation, auch für Anfänger, unter  yoga-vidya.de/meditation