Meditation für mehr Mitgefühl mit Sukadev - Yoga Vidya Ashram

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Diese buddhistische Meditationstechnik Metta Bhavana hilft Mitgefühl und Barmherzigkeit zu entwickeln, beides sehr wichtige Eigenschaften zum gesunden spirituellen Wachstum. Ziel der Übung ist das Entwickeln einer freundlich wohlwollenden Haltung gegenüber allen fühlenden Wesen und nicht zuletzt auch gegenüber sich Selbst!
Konkret wird bei dieser Meditation mit positiven Affirmationen gearbeitet und man wünscht systematisch seinen Mitmenschen alles Gute, Gesundheit, Freude usw. Wissenschaftliche studien haben belegt, dass diese Technik der Meditation sehr schnell hilft positive Emotionen zu wecken und soziale Fähigkeiten zu stärken.

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