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Meditation auf die Bewegung des Atems und auf dem Punkt zwischen den Augenbrauen. Das erhöht den Geist, gibt neue Energie und entwickelt Intuition und Einsicht. Einhergehend mit Hatha Yoga und Kundalini Yoga, aktiviert diese Meditationstechnik das Ajna Chakra, das dritte Auge, Trikuti.Weitere Videos über Yoga und Meditation findest du auch in unserer englischsprachigen Yoga Vidya Yoga Community / Videos Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich in diesem Video in englischer Sprache in diese Meditation und du siehst Tulsi, wie sie der Meditationsanleitung folgt.