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Entwickele Ruhe des Geistes durch diese einfache Meditationsübung: Du konzentrierst dich auf die Bewegung des Atems in der Nase. Nach dem Hatha Yoga gleicht dies die Sonnen- und Mondenergien in deinem Körpersystem aus, da diese auf bzw. über die Nase wirken. Diese Meditation gehört zu den Achtsamkeitsmeditationstechniken des Hatha Yoga-System, ähnlich der Sakshi Bhav und Vipassana Meditation. Du brauchst nicht die Bedeutung dieser Begriffe kennen - vielmehr kannst du einfach mit deiner Praxis beginnen, gerade jetzt, zum Beispiel ... Weitere Videos in unserer Yoga Vidya Yoga Community.Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet diese Meditation in englischer Sprache an und du siehst Tulsi, wie sie die Meditationsanleitung umsetzt.