Meditation 3 Schritt - Mantra, Konzentration und Stille - 20 Minuten

Übe diese ca. 20minütige Meditation mit Sukadev in drei Schritten. Die Meditation beginnt mit entspannter Wiederholung eines Mantras. Als zweites folgt eine Phase der intensiven Konzentration und als drittes folgt eine Phase der Stille. In dieser Nachverfilmung einer Tonaufnahme führt Thuy die Anleitung aus. Sitze fest und bequem. Atme einige male entspannt ein und aus und probiere die Meditation gleich aus.

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