Handmassage: Gelenke stärken (Ayurvedische Anleitung) mit Sabine Steenbuck | Yoga Vidya

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Diese Massage-Anleitung führt dich Schritt für Schritt durch die ayurvedische Handmassage. Du lernst verschiedene Griffe und Techniken kennen, um die Muskulatur der Hand und des Handgelenks zu lockern und so Verspannungen zu lösen. Die Handmassage aus dem Ayurveda sorgt für Linderung bei Schmerzen im Handgelenk, den Fingergelenken und bei Verspannungen.
Durch das Drücken der Marmapunkte kannst du das Nervensystem ansprechen und es so regulieren. Das führt zu mehr Wohlbefinden, stärkt das Immunsystem, und hilft bei Arthrose.
Das Besondere bei ayurvedischen Massagen ist, dass sie sanft sind und viel Öl verwendet wird, das auf deine individuelle Konstitution abgestimmt ist. Diese Massage ist für alle Doshas - Vata, Pitta und Kapha - geeignet.

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