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7B Vollständige Yoga Praxis-Stunde - Lerne den Kopfstand

Gepostet von Yogastunden am 16. Dezember 2011 um 13:30

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Übe den Kopfstand und die Vorübungen. Und spüre neue Kraft und Inspiration durch eine volle Yogastunde. Sukadev und Kerstin führen dich durch folgende Übungen: Om, Gajananam-Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß, schräge Bauchmuskel-Übung, Stellung des Kindes, ausführliche Schritte in den Kopfstand, Schulterstand, Pflug, Fisch, einbeinige Vorwärtsbeuge, Übungen zur Hüftflexibilität: Schmetterling, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Stellung des KIndes, Drehsitz, Tiefenentspannung über das Fühlen: Ausdehnungsentspannung als Variation von Yoga Nidra. Kurze Meditation über das dritte Auge. Die ganze Yogastunde hat als weiteren Schwerpunkt die Aktivierung der Chakras (Energiezentren) mittels Bewusstseinslenkung auf die Energieregionen des Körpers.Mehr Yoga, Ayurveda und Meditation Videos findest du in unserer Yoga Vidya Yogi Community / Video - alle Videos des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses findest du unter Yoga Anfängerkurs

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Yoga Vidya Juni 19, 2016 10:26

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