mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community

Das Yoga Forum für Ayurveda, Yoga, Meditation und Spirituelles Leben

Die vierte Kursstunde des 10-wöchtigen Yoga Anfängerkurses. Ratschläge zu Entspannung, Kurz-Entspannungen zwischendurch, Umgang mit Stress: Tipps zur Umwandlung der Stress-Energie in positive nutzbare Kraft. Sukadev erläutert dabei auch, wie die Yoga Übungen wirken und was bei der Tiefenentspannung besonders wirkungsvoll ist.
Dann leiten Sukadev und Shaktipriya zu einer Yogastunde an: Anfangsentspannung, Om, Segens-Mantra, Augen-Übungen, Wechselatmung, Schulter-Nacken-Übungen: isometrische Halsmuskel-Stärkungs-Übungen, Surya Namaskar (Sonnengruß), Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana) in verschiedenen Variationen, schiefe Ebene (Purvottasana), Bauchentspannung, Kobra (Bhujangasana), halbe und ganze Heuschrecke (Shalabhasana), Bogen (Dhanurasana), Stellung des Kindes (Garbhasana), Drehsitz mit gebeugten Knien (Ardha Matsyendrasana) mit Erläuterung der verschiedenen Arm- und Beinvariationen, stehende Vorwärtsbeuge (Padahastasana), Dreieck (Trikonasana). Yoga Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, Autosuggestion, Visualisierung des Sternenhimmels, Stille, Affirmation zur Entscheidungshilfe. Om, Mantra.

Adressen von Yogaschulen --- Yoga Seminare . Alle Videos des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses.

Übende: Shaktipriya.
Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz.
Kamera: Falko.
Schnitt: Lars.

DIESER BEITRAG WURDE BISLANG: 552 X ANGESCHAUT

Kommentar von Yoga Vidya am 18. Juni 2016 um 5:51pm
Du kannst die "4A Yoga Anfängerkurs 4. Kursstunde" auch mit diesem Videoplayer anschauen, anhören und damit üben:

Kommentar

Sie müssen Mitglied von mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community sein, um Kommentare hinzuzufügen!

Mitglied werden mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community

© 2019   Impressum | Datenschutz | AGB's | Yoga Vidya |   Powered by

Badges  |  Ein Problem melden  |  Nutzungsbedingungen