Aufwärmen auch bei Yoga – warum es so wichtig ist
Fit in die Praxis – mit System und Freude!
Die Unfallgefahr im Yoga ist sehr gering. Trotzdem ist es empfehlenswert, den Unterricht mit leichtem Aufwärmen zu beginnen: Wer gut vorbereitet ist, kann die Yogaübungen und Meditationen leichter und effektiver ausführen – und niemand holt sich beim Praktizieren der Asanas eine Zerrung. Denn nicht nur bei Anfängern erhöhen eine falsche Zielsetzung, zu hohe Erwartungen, innerer Leistungsdruck und zu wenig
