Bei der YogaTherapie wird Trāṭak* bei Depressionen, Schlaflosigkeit, Allergien,
Ängsten, bei Konzentrationsproblemen sowie Erinnerungsstörungen eingesetzt.
Wird Trāṭak vor dem Schlaf ausgeführt, reinigt es das Unterbewusstsein,
beseitigt negative Gedanken und unterstützt einen erholsamen Schlaf durch
positive Auswirkung auf die Hypophyse und somit auf die Melatonin-Produktion.
Das bekannteste Trāṭakam ist mit der Kerzenflame. Allerdings braucht es spezielle
Vorbereitung, was die Bereitschaft z
