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2 1/4 T feine Haferflocken
1/2 T Kokosraspel
1/4 T geriebene Nüsse (nach Belieben)
1/2 T Rosinen
1/4 T Sonnenblumenkerne
1/8 T Sesam
1/4 T Öl
Die feuchten und die trockenen Bestandteile
getrennt vermischen und dann zusammenfügen.
Die Haferflocken müssen gut feucht
sein. Das Ganze auf Küchenpapier oder auf
der Herdplatte verteilen; bei mittlerer Hitze
dörren. Nach etwa 15 Minuten mit einem
Spaten wenden und dörren lassen, bis das
Ganze goldbraun ist. In das fertige Krokant
die Rosinen untermischen.
Diesem Grundrezept kann je nach Geschmack
jedes beliebige Getreide oder alle
gewünschten Früchte beigefügt werden.
Für ca. 500 g

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Tags: Rezepte, Yoga-Vidya, internationale, sattwig

Kommentar von Yoga Vidya am 27. April 2012 um 8:52am

Hast du selbst Rezepte, vorzugsweise vegan und ohne Zwiebeln und Knoblauch? Dann schicke mir doch eine entsprechende Nachricht. Hier noch einige vegane Links:

  • Veganismus - großer Artikel im Yoga Wiki - hier kannst du auch dein Wissen zum Thema Veganes Leben teilen
  • Vegan Leben - im Vegetarier-Portal von Yoga Vidya

Kommentar

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