Hallo, sagt mal, kann mir jemand sagen ,was der "Grosse yogische Atem " ist?!
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Kommentare
Namaste angie,
meinst du vielleicht die vollständige Yoga-Atmung?
Vollständige Yoga-Atmung - bei anstrengender körperlicher Bewegung; immer, wenn mehr Sauerstoff benötigt wird; bei Asanas und fortgeschrittenem Pranayama.
Technik: Einatmen - Bauch hinaus und Brust ausdehnen; Ausatmen - Brust hinein und Bauch hinein. Wichtig: Bewegung sollte fließend sein. Ausatmung doppelt so langsam wie Einatmung